Gestion du stress et lâcher prise
Cette formation vise à donner une définition du « lâcher prise » et du « stress » et à comprendre la plus-value de la pratique du « lâcher-prise », particulièrement dans le monde du travail. Dans une réalité qui demande une grande capacité d’adaptation rapide aux changements, se recentrer sur l’essentiel et gérer son stress sont autant d’éléments qui permettent de donner la priorité aux éléments fondamentaux et de se protéger en réduisant les risques psychosociaux au travail ou dans sa vie privée.
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IFHL Espace santé Rennaz
Route des Tilles 6A
1847 Rennaz
15 participant·e·s maximum
1 jour
Pour toute personne concernée
À propos
Objectifs
Distinguer les éléments constitutifs du lâcher prise et identifier son impact sur son corps et son mental
Utiliser les techniques pour maîtriser ses pensées négatives et leurs impacts sur son comportement
Se remettre en question et se centrer sur l’essentiel pour relativiser
Apprendre à affronter la réalité telle qu'elle est
Apprendre à s’écouter pour mieux gérer ses émotions
Apprendre à prendre du recul et à trouver la bonne distance émotionnelle
Intervenant·e·s
Liberati Carmelo
Méthodes
Apport d’éléments théoriques, films, simulations de situations et partage d’expériences.
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